Trouble du sommeil 

- Protocole type -

Retrouvez un sommeil récupérateur

Phase curative :

==> Apprendre à se détendre et lâcher prise

INTENTION D’ETAPE N°1 :

==> Apprendre à se détendre

SEANCE N°1 : Mieux respirer 

SEANCE N°2 : Chasser les tensions

INTENTION D’ETAPE N°2 :

==> Apprendre à lâcher prise

SEANCE N°3 : Installer le calme

SEANCE N°4 : Prendre du recul

Phase préventive :

==> Retrouver le sommeil

INTENTION D’ETAPE N°3 :

==> Retrouver un état paisible

SEANCE N°5 : Revenir à soi

INTENTION D’ETAPE N°4 :

==> Retrouver un état paisible

SEANCE N°6 : Prendre la distance avec ses pensées

SEANCE N°7 : Adapter ses pensées

INTENTION D’ETAPE N°5 :

==> Favoriser le sommeil

SEANCE N°8 : Savoir se détendre

SEANCE N°9 : Rituel du soir

Phase de clôture :

==> Valider le changement

INTENTION DE SEANCE N°10 :

==> Prendre conscience du changement